尼古丁替代疗法:贴片、口香糖和含片 - beplay.center,beplay官方客服

尼古丁替代疗法旨在为尼古丁成瘾者提供一种比吸烟更安全的选择。

尼古丁替代疗法由产品组成，这些产品向使用者提供小剂量的尼古丁。这些产品进一步省略了香烟烟雾中发现的大约7000种化学物质。使用尼古丁替代产品的目的是减少对尼古丁的渴望，最终减少或完全消除与尼古丁戒断有关的症状。

增加你成功的机会

据MedlinePlus报道在美国，选择使用多种尼古丁替代品中的一种的人成功的几率会增加，事实上，如果在使用后的24小时内没有复发，成功率会提高10倍。然而，根据一个人通常一天抽多少支烟，可能需要更高的起始剂量。参加某种形式的咨询项目进一步增加了个人长期成功和更健康生活的机会。

强烈建议在使用尼古丁替代方法时不吸烟。吸烟时积极使用尼古丁替代产品可能会导致尼古丁在人体系统中极其危险的积累，达到有害甚至致命的水平。据报道，使用尼古丁替代疗法有助于预防与肥胖相关的体重增加戒烟．有人建议，随着时间的推移，尼古丁的剂量要慢慢减少，以便无缝过渡到零尼古丁摄入量。

据MedlinePlus报道在美国，选择使用多种尼古丁替代品中的一种的人成功的几率会增加，事实上，如果在使用后的24小时内没有复发，成功率会提高10倍。然而，根据一个人通常一天抽多少支烟，可能需要更高的起始剂量。参加某种形式的咨询项目进一步增加了个人长期成功和更健康生活的机会。

强烈建议在使用尼古丁替代方法时不吸烟。吸烟时积极使用尼古丁替代产品可能会导致尼古丁在人体系统中极其危险的积累，达到有害甚至致命的水平。据报道，使用尼古丁替代疗法有助于预防与肥胖相关的体重增加戒烟．有人建议，随着时间的推移，尼古丁的剂量要慢慢减少，以便无缝过渡到零尼古丁摄入量。

非处方nrt

尼古丁贴片

尼古丁贴片被贴在皮肤上，通常是上臂。他们将少量的尼古丁定期涂抹在皮肤上，允许直接吸收。然而，它们也可能产生奇怪的梦、轻微的皮肤刺激、红肿和灼烧感。

尼古丁口香糖

尼古丁口香糖是一种药用口香糖。嚼口香糖时，尼古丁会释放出来，直到嚼口香糖的人感觉到轻微的刺痛感，这时，嚼口香糖的人会把口香糖放在牙龈和脸颊之间。这样做可以让尼古丁源源不断地通过口腔摄入。缺点通常是味道不好。在某些正式场合也很难使用。

尼古丁含片

像尼古丁口香糖一样，含片是口服的。然而，它们更像是硬糖，而不是咀嚼。使用者只需让锭剂慢慢溶解，就能获得稳定的尼古丁。然而，在某些情况下，它们可能很难使用，因为不适合参与食用某种食品。

尼古丁鼻腔喷雾剂和吸入器

鼻喷雾剂是一种基本的含尼古丁的鼻泵式瓶子。它们的使用方式与缓解感冒或过敏的药物相同。它们被放入鼻腔，泵入，然后吸入尼古丁。

不像电子烟电子烟汁和电子液体为了提供尼古丁，(你可以找到我们的列表这里有最好的电子烟)，尼古丁吸入器只可凭处方购买。尼古丁吸入器的作用类似于缓解哮喘的吸入器。将吸口放入口中，抽吸，然后以计量剂量吸入尼古丁。虽然，这些形式的处方nrt可能会形成习惯，并进一步容易滥用或过度使用。

尼古丁贴片

尼古丁贴片被贴在皮肤上，通常是上臂。他们将少量的尼古丁定期涂抹在皮肤上，允许直接吸收。然而，它们也可能产生奇怪的梦、轻微的皮肤刺激、红肿和灼烧感。

尼古丁口香糖

尼古丁口香糖是一种药用口香糖。嚼口香糖时，尼古丁会释放出来，直到嚼口香糖的人感觉到轻微的刺痛感，这时，嚼口香糖的人会把口香糖放在牙龈和脸颊之间。这样做可以让尼古丁源源不断地通过口腔摄入。缺点通常是味道不好。在某些正式场合也很难使用。

尼古丁含片

像尼古丁口香糖一样，含片是口服的。然而，它们更像是硬糖，而不是咀嚼。使用者只需让锭剂慢慢溶解，就能获得稳定的尼古丁。然而，在某些情况下，它们可能很难使用，因为不适合参与食用某种食品。

尼古丁鼻腔喷雾剂和吸入器

鼻喷雾剂是一种基本的含尼古丁的鼻泵式瓶子。它们的使用方式与缓解感冒或过敏的药物相同。它们被放入鼻腔，泵入，然后吸入尼古丁。

不像电子烟电子烟汁和电子液体为了提供尼古丁，(你可以找到我们的列表这里有最好的电子烟)，尼古丁吸入器只可凭处方购买。尼古丁吸入器的作用类似于缓解哮喘的吸入器。将吸口放入口中，抽吸，然后以计量剂量吸入尼古丁。虽然，这些形式的处方nrt可能会形成习惯，并进一步容易滥用或过度使用。

其他方法

锻炼

这是对的——锻炼是消除许多戒烟者所经历的紧张和焦虑的好方法。也没有必要急着去健身房;即使是轻快的散步或慢跑也有帮助。喜欢游泳吗?考虑一下申请一个月的当地泳池会员资格，这样当你辞职的时候就有事情可以做了。喜欢骑自行车吗?当渴望变得难以抑制的时候，带上那辆自行车去骑一段很长的路。

放松

你是否因为戒烟过程而过度紧张?也许是时候削减开支了。当你戒烟时，你必须安排时间放松和享受自己。培养一种爱好，或者学习更多你喜欢的东西。

多喝液体

不要只喝咖啡或酒精饮料——这两种饮料都不能补充水分，反而会让你进一步脱水。喝大量的水、低糖果汁或花草茶可以帮助你更快地将有毒化学物质排出体外。这包括来自香烟的毒素!

维生素C

确保你摄入了足够的维生素c，有很多方法来确保这一点;喝大量的橙汁，服用维生素C补充剂，或者一定要吃含有大量维生素C的食物。当成年人戒烟后，他们每天需要超过500毫克的维生素C。

认知行为疗法帮助你轻松戒烟

认知行为疗法是一种治疗抑郁症的心理疗法。它的目标是识别并最终改变不良的思维模式，行为和情绪，引发或恶化一些心理问题，如抑郁，恐惧症，药物滥用和焦虑。因此，它可以很容易地应用于戒烟。

CBT本身并没有被证明在帮助人们戒烟方面非常有效。就像61beplay体育仍未被证明是有效的尼古丁成瘾治疗。然而，当与尼古丁替代疗法或处方药结合使用时，它可以大大提高成功的几率。

与cbt相关的戒烟技巧

制定个人策略，避免在曾经引发渴望的环境中吸烟。
改变与吸烟有关的思维模式。例如，如果一个病人有在压力下想“我需要一支烟”的习惯，治疗师可以帮助用“我需要一些新鲜空气”来取代这种想法。
找出诱因并学习如何避免它们。
有关尼古丁依赖、戒断症状和戒烟策略的教育。
计划一些替代活动来占用你的手和嘴，比如吃零食或嚼口香糖。
使用呼吸练习进行放松训练。
厌恶疗法。通过关注吸烟的消极方面，可以达到厌恶香烟的目的。

CBT被认为可以有效地提高成功的几率。由专业治疗师提供的经验、反馈和激励可以真正帮助你戒烟。CBT提供的某些技术也有助于在戒烟过程中对抗体重增加。

用替代药物戒烟

的数量替代疗法旨在帮助人们戒烟是广泛的。除了传统的尼古丁贴片或口香糖，冷火鸡”的方法和处方药可能被认为是一种替代方案。最常见的包括催眠、冥想和一些补充剂。这些方法的成功率各不相同，其中一些被证明对一些吸烟者相当有效。

催眠

研究表明对某些人来说，催眠可能是一种很有前途的戒烟辅助手段。这种方法的重点是让吸烟者在心理上对香烟产生消极的联系，将它们与烟雾或口干等事物联系起来。其中最受欢迎的是斯皮格尔的方法。

这种方法使吸烟者的注意力集中在三个要点上:

- 吸烟对你的身体有害;
- 你需要身体来生存;
- 只要你想活下去，你就应该尊重和保护你的身体。

冥想

冥想是一种深呼吸和放松的形式，参与者经常想象某些想法或图片，重复特定的咒语，或只是专注于他们的呼吸模式。

进行冥想的方法有很多，那些选择尝试这方面治疗的人可能想要探索几种变化，以确定哪种最适合他们。

补充

关于将非处方补品用作戒烟辅助手段的传闻已经有了一些。圣约翰草就是这样一个例子，它具有抗抑郁的特性。理论上，这种补充剂的作用可能与处方抗抑郁药作为戒烟疗法的作用大致相同梅奥诊所并没有支持这一说法。

然而，人参已被证明可以抑制大脑中的尼古丁受体，这实际上可以帮助一些吸烟者戒烟。

有许多天然的补品广泛地提供给公众。然而，作为戒烟的助手，人们在接触它们之前应该谨慎，并确保事先咨询医生。

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