如何停止吸食大麻:完整指南

在今天的新闻中，你会越来越多地看到吸食大麻对健康的好处。他们没有错。
THC有几项全面的健康益处。吸食大麻变得更加安全2018beplay 不会燃烧材料。

但是任何东西过量都是有害的，你摄入任何物质的方式都可能使它更危险。所以有吸食大麻的理由，也有戒大麻的理由。

目录

1. 戒烟的感觉如何?
   
2. 戒烟大麻的最佳方法
3. 专业帮助戒烟大麻
4. 一步一步的指南如何戒烟大麻
5. 大麻戒断症状治疗
6. 戒了大麻会怎么样?
7. 关于如何戒烟的最后想法

戒大麻的好处

凡事都有好的一面。大麻并不完美，每天吸食也不利于健康。尤其是当你用它而不是用61beplay体育 如果处理不当，有几个直接和长期的因素会扰乱你的身体:

• 短期记忆受损使用大麻会损害你的短期记忆，这可能会变得危险
• 情绪变化使用这种药物会引起情绪波动和情绪的剧烈变化，这可能会产生长期的心理影响
• 对发展的影响在青少年和那些仍在发育的人身上，大麻会永久性地损害脑细胞，使其永远无法充分生长。
• 呼吸系统疾病吸食大麻会对肺部产生与吸烟类似的影响，并导致致命后果。
• 心率加快大麻可以在摄入后延长一段时间内提高心率，这可能会导致那些已经有血压或其他冠状动脉问题的人出现问题。

最终，长期吸食大麻会导致心理健康和生活质量下降。如果你有这种感觉，是时候停止吸食大麻了。

二手大麻烟

一个对小鼠的新研究证明二手大麻烟雾对人的心血管系统的危害与吸入普通尼古丁香烟烟雾的危害大致相同。

血管功能的下降会导致严重的后果，并导致动脉粥样硬化，在血管中形成斑块。动脉的传导功能已经长期下降。




大麻会上瘾吗?

研究表明30%的经常吸食大麻的人最终形成一种瘾。美国可能有多达250万人经常对大麻产生依赖。

这意味着大麻成瘾和大麻作为一种可能的“入门毒品”的角色并不是谬误。如果你一直对毒品上瘾，那就真的需要警惕了。然而，有几种方法可以处理这个问题，而且每一种都是不同的。

如何停止吸食大麻的提示

每个人都是独一无二的，他们的也是大麻依赖．情感因素可能比经济或健康问题发挥更重要的作用。不管是什么原因，当你意识到自己有问题并决定放弃的时候，有几种方法可以帮助你。

“戒大麻冷火鸡”-为热情的人

冷火鸡通常指的是停止吸烟习惯的过程。对于那些想要快速得到结果的人来说，这是一个很好的计划，但你需要一个游戏计划。你不能就这么扔掉你的大麻和烟斗vape，说今天是你完成任务的日子。

即使你的精神足够强大，你的身体可能不够，你需要做好准备。在你最后一次吸烟后，你的身体会将四氢大麻酚储存几周或几个月，这意味着它仍然会每天少量地分泌到你的系统中。

这意味着意志力可能不够。与生物学作斗争是很有挑战性的，生物学会以严重的戒断症状的形式来敲你的门。你不能简单地扔掉你的大麻、烟斗或最好的电子烟，然后说今天就是你戒烟的日子。

如果你没有吸烟太久，你可能能够克服第一个非常艰巨的障碍。你可以克服身体的渴望，继续前进。但是，如果这对你不起作用，也没关系。生物学有时不是单靠意志力就能征服的。这就需要其他选择了。

医疗救助——为每个人服务

这离彻底戒掉毒品只有一步之遥，但远没有戒毒所那么激烈。也有大量的研究表明这是有效的还是无效的。

目前，还没有真正的、被批准的药物可以用来治疗大麻依赖。但这并不意味着其他具有不同目的的药物可以帮助这个过程。

不会有神奇的药丸可以治愈你的依赖。但是你可以得到一些东西来补充你的计划，并帮助遏制戒断随之而来的症状。如果你对脱瘾症状感到紧张，和你的医生谈谈这个问题可能是聪明而有效的。

12步计划-为精神的灵魂

这已经成为著名的酗酒者计划但任何上瘾都可以在12步计划下戒掉。这种方法提供匿名的支持团体和赞助者，他们将指导你完成与成瘾作斗争的情感过程。

这个项目最适合那些对药物滥用有情感依赖并希望寻求支持的人。正因为如此，成功率可能会更高，它还没有很好地跟上现代科学，但对一些人来说，这是一条出路。这些步骤与匿名戒酒协会使用的程序密切相关。

1. 向更高的力量寻求帮助来克服你的毒瘾。
2. 把你的意志交给更高的精神力量来引导。
3. 为你因吸食大麻而犯下的错误承担责任
4. 向自己和那些让你感到安全的人承认这些错误。
5. 决定你已经准备好接受更高的力量来帮助你改正错误。
6. 请寻求帮助，排除这些故障。
7. 记录你的决定伤害了哪些人。
8. 和你名单上的人赔罪。
9. 继续你的习惯，清点你所做的错事和你所得罪的人。
10. 参与祈祷。
11. 说到觉醒和健康。

这个项目并不适用于所有人，但对于那些它确实有帮助的人来说，它是你在与成瘾作斗争时可以尝试的东西。

寻求专业帮助戒烟

许多人在戒了大麻之后尝试着独自生活。但这并不总是最好的选择。

在没有戒烟计划或专业治疗师的帮助下戒烟是非常困难的。因为困难，很多人会复发。

寻求专业帮助是戒烟的最好方法。幸运的是，在专门设计的程序和专业咨询的帮助下，有几种方法可以戒烟。

认知行为疗法(CBT)戒烟大麻

认知行为疗法通过让病人专注于改变他的行为和情绪来克服成瘾。由于有些人滥用大麻作为情绪问题的应对机制，治疗的目的是让病人采用健康的应对机制。

动机增强疗法(MET)

我们没有强迫病人康复，动机增强疗法试图让他们改变自己。这种治疗包括个别治疗和初步评估。

在这些疗程中，治疗师讨论患者滥用药物的原因，并使用自我激励的语言让患者改变。

治疗师还提出应对策略，并与患者讨论。

病人的行为被不断地监测和审查，以鼓励戒烟。

戒除大麻的门诊成瘾咨询

门诊咨询是一种不包括住院治疗的非住院治疗项目。相反，患者住在家里，参加提前安排的治疗。

对于那些想要戒烟的人，有各种形式的门诊咨询。这些疗法可以是小组支持会议，大麻匿名会议，或与治疗师一对一的谈话。

戒除大麻的住院治疗

住宅的治疗是一个现场计划，病人在诊所生活一段时间。在治疗中心期间，他参与了大部分(如果不是全部的话)与门诊治疗相同的项目。

长期住院治疗对严重成瘾或不想戒烟的人来说是最好的。但这种选择非常昂贵，不是每个人都能负担得起。

与治疗师一起戒瘾

有时，对于想要戒烟的人来说，以上任何一种治疗方法都是不必要的。相反，你只需要每周与治疗师进行一对一的交谈。

治疗师可以帮助病人确定他使用大麻的原因，并据此改变他的行为。此外，定期的疗程可以帮助患者保持摆脱成瘾所需要的动力。

如何戒掉大麻:一步一步

停止购买/得到它

如果你已经承诺要远离杂草，这应该是你的第一步。与烟草或酒精不同，停止购买大麻应该是吸食大麻最简单的部分，因为它不那么容易获得——除非你生活在一个娱乐性大麻合法的州。如果你没有得到它，你就不能抽。这一步只需要纯粹的意志力。

一旦你的烟抽完了，你可能会有强烈的冲动，想要拿起电话或去朋友家买一些，但要找到一种分散自己注意力的方法——花点时间和爱人在一起，和不吸烟的朋友出去，做一些不吸毒的有趣的事情。

扔掉随身用具

在你抽大麻的日子里，你可能周围都是配饰，管道烟枪、卷筒纸、磨床等。一旦你进入了生活中没有杂草的新阶段，周围有这些触发器只会让事情变得更糟。

所以只有把它们都处理掉才有意义。如果有些饰品很贵或者有情感价值，你可以把它们送人，这样你就不用每天都看到它们了。

所以只有把它们都扔掉才有意义，对，包括你的轻涂蜡笔，如果你有不止一个。

控制欲望

彻底戒掉大麻，就像彻底戒掉大麻一样，都有它的陷阱和戒断阶段。这些陷阱中最严重的是不间断的欲望这是因为突然戒了大麻。

大麻的独特之处在于，它不像尼古丁会很快离开身体，大麻中的活性化学成分四氢大麻酚储存在脂肪细胞中。即使在你停止吸烟后，少量的四氢大麻酚会释放到你的体内，总是会引发渴望。

你会认为这对你有帮助，有点像尼古丁替代疗法但对于大麻来说，少量的四氢大麻酚会释放到你的体内。不过，由于它们的量很小，而你的身体习惯了摄入更多，所以会对你不利。

控制渴望就成了你最困难也是最重要的任务。控制你的渴望的一些更好的方法包括:

• 做点别的事情——看起来很简单，不是吗?但是分散自己对大麻的欲望确实是控制你的渴望的一个非常简单的方法。培养一种业余爱好，做一些你一直想做但又难以开始或完成的事情，忘记大麻的一切。
• 锻炼/体育活动——为什么我们不多锻炼呢?它对几乎所有事情都有帮助，从你的整体身体健康到缓解抑郁症状。运动是万灵药。帮助你把注意力从抽大麻上转移开是运动擅长做的另一件事。
• 有一个支持系统——有一个你可以在需要的时候打电话的人是很重要的。尽管如此，当你试图戒掉大麻时，这是双倍的帮助，因为他们可以给你支持和动力远离大麻。
• 避免无所事事——这和第一条有很大关系。没有更好的事情可做是人们开始吸食大麻的原因之一。所以不要掉入这个陷阱。

处理脱瘾症状

既然我们已经确定大麻是一种上瘾的物质，那么一旦你放弃它，自然就会出现一些脱瘾症状。症状:

• 易怒
• 抑郁症
• 失眠
• 不安
• 头痛

同样，我们提到的关于控制你的渴望的一切也可以用于控制你的脱瘾症状。当然是锻炼，但我们还可以在清单上加上:

• 吃更健康的食物，高纤维食物和绿叶蔬菜。
• 多喝水
• 试着戒除大麻
• 喝咖啡(咖啡因是消除因吸食大麻而引起的昏睡的良药)
• 喝含有高浓度抗氧化剂的茶

如何应对大麻戒断症状

所以，正是这种渴望和戒断症状使戒除大麻或其他任何毒品变得极其困难。无论你采用哪种方法，提款都将考验你的极限。当你的身体想吸大麻时，你可以做以下几件事来驯服它:

• 从你的朋友和家人那里获得动力

你需要做的第一件事就是让你的朋友和家人参与你的创业。他们可以成为你最大的动力，帮助你24小时保持积极。没有他们的帮助和支持，你会感到孤独，甚至沮丧，可能会想回去。

• 找到一个健康的替代活动

除了从大麻中获得的快感，它还成为了一种宠物体育活动，甚至是一种习惯，当你突然停止时，你很可能会感到沮丧和沮丧。是时候找一个替代活动了。你可以考虑看一部让你开怀大笑的电影，和让你感觉良好的人呆在一起。

请记住，您不能用任何其他活动替换此活动。它必须是一项健康的活动。例如，与其吞下一大杯咖啡，不如做运动，长时间散步，和朋友打电话，做饭或看你最喜欢的电视节目，读你最喜欢的书，或者只是看看报纸。

• 做点新鲜事，或者至少与众不同

在日常生活中吸食大麻可能会变得无聊，所以你需要改变它。试着早点起床，早餐吃点不一样的东西，换一条路线去上班或上学，改变你的工作时间表，或者午餐吃点不一样的东西。简而言之，你必须通过尝试新鲜事物或至少以不同的方式做事，让你的生活更令人兴奋。

而且，你可能会觉得不那么饿。尽管如此，试着吃和你之前吃的一样多的食物，但不要强迫自己吃。

• 克制冲动

吸烟的欲望在最初的几天会非常频繁地出现，所以在最初的几天你必须非常小心。试着避开诱因，避开你曾经一起吸烟的朋友的位置。

逃离现场几天前到你最喜欢的度假地点，并花一段时间离开家后，你可以尽快戒烟。多喝水，健康饮食，保持运动可以成倍地促进你抑制吸烟欲望的努力。

• 欺骗大脑，尽量减少提款

确保你有最小提款量的最简单的技巧是提前设定好你的提款量，并且只取你答应自己的量。

所以，就像服药一样对待它，而不是娱乐活动。然后逐渐减少剂量，直到最终停止服用。

• 看治疗师

如果所有这些都失败了，你仍然有退出的问题，一定要去看治疗师。你可能会认为这是一种耻辱，但我们不要忘记，过度吸食大麻是一种更大的耻辱。试着找一个专门研究成瘾问题的人，更确切地说，是大麻成瘾。你也可以加入一个支持小组，这样你就可以和和你经历同样情况的人交谈。与他们分享你的想法，倾听他们的想法，了解他们是如何应对困境的，这是非常有帮助的。

停止吸食大麻会发生什么

根据戒烟由圣母大学制作的杂草指南在美国，一支大麻烟(或大麻烟)中的四氢大麻酚(THC)大约需要一周的时间才能排出体外。对于重度吸毒者，你可以在最后一次戒断后3周开始感到戒断症状剂量．

国家药物滥用研究所被列为大麻戒断症状戒烟大麻的方法如下:

• 易怒
• 情绪波动
• 焦虑
• 头痛
• 胃疼
• 失眠
• 减少食欲

上面提到的症状会引发一连串的症状，就像突然戒烟一样，你可能不得不与你对大麻的渴望作斗争。这通常会导致你变得易怒和焦虑。

如果你想戒烟，该如何入睡

你的身体没有得到任何四氢大麻酚会影响你的睡眠模式，所以你可能无法获得良好的夜间休息。
这在吸食大麻的人身上很常见，因为很多吸食大麻的人都喜欢在睡觉前点燃一支，这样他们就能睡得更好。但是，就像任何安眠药一样，如果你把它拿走，你的睡眠肯定会受到影响。

睡眠不足会降低工作或学习表现，使人失去做任何事情的动力。最终，又回到了我们开始的地方:易怒。

然而，重要的是要记住，尽管这些症状是真实的，但它们并不持久或危及生命。甚至是国家药物滥用研究所州“一些大麻戒断症患者可能没有意识到这一点。

大麻戒断能持续多久?

戒大麻的戒断症状通常只持续几天，最多持续几周。一旦最初的焦虑和易怒的感觉过去，其他一些事情可能会开始发生。

如果你是长期吸食大麻的人，随着时间的推移，吸食大麻的行为变得仪式化，你的身体开始渴望四氢大麻酚和随之而来的环境因素(如大麻的触感和气味)。

正如佛罗里达大学(University of Florida)教授斯图尔特·吉特洛(Stuart Gitlow)博士在谈到戒烟时所说的那样，“对一种经历的熟悉，现在将会被怀念”。

这种突如其来的空虚，是一种更微妙的戒断症状，可能会让前吸毒者开始更全面地探索他们为什么停止，甚至为什么开始。吉特洛博士将这种戒断后阶段描述为前吸毒者开始“再次有感觉”。

尽管戒烟大麻的生理戒断症状只持续几周，但吉特洛博士警告说，适应戒烟大麻的“新现实”可能是一个持续一年的过程。虽然更直接的戒断症状，如失眠和易怒在几天内消失，但习惯性吸食大麻或任何药物滥用的更根深蒂固的心理问题可能会持续存在。在这种情况下，应该进一步治疗。

大麻素受体需要多长时间才能恢复正常?

大麻素1受体在停止吸食大麻2天后开始恢复。此外，在不吸食大麻的4周后，他们开始在正常状态下工作。

总结

同样，戒大麻的原因因人而异。戒断大麻引起的戒断症状的意义取决于你抽大麻的时间和频率。

无论如何，戒烟对身体、行为和精神的影响是真实存在的，你应该为此做好准备。但与此同时，他们不应该阻止你做一些像戒烟这样重要而有意义的事情。