吸烟如何影响免疫系统

的吸烟的负面影响都是有据可查的，医学研究人员都认为烟草产品对整体健康有害。心脏病，肺癌，慢性阻塞性肺病，中风-这些只是与烟草使用有关的一些情况。

吸烟对健康的其他影响可能与使用烟草制品不同。当心脏病发作或被诊断患有心脏病时肺癌除了吸烟会立即引起你注意的明显后果之外，还有更微妙的健康问题可能已经在你的日常生活中显现出来了。

吸烟与免疫系统

你一直无法摆脱的感冒可能是因为你的吸烟习惯。吸烟不仅会导致癌症等严重的健康问题，还会降低身体的免疫反应，使你更容易受到感染。你可能还会发现很难摆脱日常疾病，这些疾病对大多数健康的成年人来说都不是什么大事。烟草制品几乎会损害身体的每一个系统，免疫系统也不例外。

吸烟影响免疫系统的方式

吸烟会以多种方式对免疫系统产生负面影响:

呼吸道感染的风险较高

吸烟会增加患支气管炎或肺炎等呼吸道疾病的风险，这并不奇怪健康频道．这是由于烟草烟雾的免疫抑制作用，以及烟雾进入并破坏脆弱的肺组织。

更频繁的感染和长期的疾病

吸烟会损害和破坏血液中的抗体。抗体通常有助于抵抗传染性疾病，但由于吸烟者可用的抗体较少，他们可能会经历更严重的感染，并且可能比不吸烟者患病时间更长。与不吸烟者相比，吸烟者的伤口和运动相关的伤害需要更长的时间才能愈合。

可用的抗氧化剂较少

吸烟会破坏体内的抗氧化剂，比如维生素c。抗氧化剂有助于杀死自由基或致癌细胞。

自身免疫

根据Livestrong研究发现，吸烟不仅会削弱人体抵御感染的免疫反应。它还可能使免疫系统对抗人体自身的细胞。一些患有严重或慢性肺部疾病的吸烟者可能患有自身免疫反应，这意味着他们的免疫系统正在攻击肺组织。

预防免疫系统疾病

尽管存在这些风险，但吸烟者还是可以做一些事情来降低这些负面结果的风险。

正确的饮食

健康饮食补充失去的维生素和矿物质有助于保持健康

锻炼

锻炼可以改善血液中的氧合，有益于心血管功能，这两者都能让免疫系统更强大

走出户外

维生素D有助于增强免疫功能，每天晒晒10到15分钟的阳光有助于身体自行储存这种维生素。

补充

在某些情况下，补充维生素C和其他增强免疫的维生素可能是有益的。

避免接触

尽量远离已知传染病传播的地区，特别是在疫情爆发期间。如果你知道有人生病了，尽可能避开那个人，直到他们不再具有传染性。

辞职

这是提高免疫功能的最好方法。戒烟现在比以前更有可能戒烟辅助为那些想要永远戒烟的人提供。幸运的是，戒烟后身体的免疫功能会立即开始改善。